![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr1GFmAs2EuKP7wxHEyb9dcQ7chrbFWYOZNVjoJ_PeLdiyzF6Y7fpggvxQhkUcMDCrnmTiNibLO0dOT7oR8DXY8VUv8rutVhWuW8kybMd__1yzv6XlrwPFzDx2R_BzVrYJ3FmIW7u8kfPs/s1600-rw/Sadece+tek+g%25C3%25BCn+s%25C3%25BCren+diyetler+%2528800+x+600%2529.jpg)
Yarın kaçamak yapma diyeti
Bu diyetin ertesi günü istediğiniz bir şeyi yiyebilirsiniz.
Kahvaltı: Yulaf ezmesi + ceviz + kurutulmuş yabanmersini
Ara öğün: Kereviz sapı + fıstık ezmesi
Öğle: Yeşil salata + ızgara + tavuk + biraz zeytinyağı
Akşam: Tam tahıllı makarna + zeytinyağı ile tatlandırılmış ızgara karides + taze orman meyveli tatlı
Regl öncesi sendrom diyeti
Kahvaltı: Süzme peynir + orman meyveleri (dut, çilek, böğürtlen...) + vitamin takviyesi
Öğle: Ispanak salatası + somon + yağsız süt
Ara öğün: Yağsız patlamış mısır + iki kare bitter çikolata
Akşam: Sarımsak, mantar, soğan ve domates soslu tam tahıllı makarna
Randevu diyeti
Kahvaltı: Meyveli smoothie (şeftali, çilek, muz, ananas ve yoğurt)
Öğle: Avakadolu Sezar salatası
Ara öğün: Nane çayı + salatalık dilimi
Akşam: Sodyumu azaltılmış çorba + buharda pişirilmiş somon ya da tavuk
İşyeri diyeti
Kahvaltı: Çırpılmış yumurta beyazı + tam tahıllı mısır gevreği + portakal
Öğle: Taco salata (yağsız biftek + barbunya + yeşillikler)
Ara öğün: Az yağlı kepekli muffin + su
Akşam: Tam tahıllı ekmeğe hindili sandviç + elma